Zoveel mensen ervaren moeite met de winter. Met de donkerte, met de kou.
Het doet me pijn. Omdat ik een verband zie met lijden op andere vlakken in ons leven en omdat ik uit eigen ervaring weet dat het anders kan.
Dat verband? Ik zie een verband tussen moeite hebben met de winter en moeite hebben met emoties zoals angst, boosheid en verdriet. Met moeite met het toelaten van verandering, vergankelijkheid en de dood in ons leven.
Iets wat we ongemakkelijk, oncomfortabel vinden. Iets dat verder gaat dan gemak en vermaak. Waarvan we niet meer leren hoe we ermee om kunnen gaan.
Totdat je tegen een muur aanloopt.
* Praise die muur! *
Die muur wil namelijk een boodschap geven.
eer het ware ritme van dit seizoen
Een vol-ledige adembeweging bestaat uit
– inademing
– pauze na de inademing
– uitademing
– pauze na de uitademing
– en allerlei verschillende manieren hiervan die per persoon verschillen
Een vol-ledig jaar bestaat uit
– lente
– zomer
– herfst
– winter
– en allerlei subtiele overgangen hiertussen
Zonder het een geen ander.
Energetisch gezien bevinden we ons nu qua tijd van het jaar en seizoen in de uitademing en aan de vooravond van de pauze na de uitademing.
Zonder het een geen ander.
Het licht kan alleen maar licht zijn door het donker.
En het donker kan alleen maar donker zijn doordat er ook licht is.
De lente en het licht volledig verwelkomen, plezier en het leven volledig verwelkomen kan alleen door ook het donker volledig te verwelkomen. En daarom in deze inspiratiemail tips om ook het donker en de winter volledig te vieren, het aangenamer voor jezelf (en daarmee ook voor je omgeving) te maken en te zien welke mogelijkheden de winter je kan brengen. Je kan anders naar de winter gaan kijken en je relatie met de winter veranderen door de relatie met jouw diepste essentie te veranderen.
Ook ik had er elk jaar mee te maken. Een winterdip. Op een gegeven moment zag ik er van tevoren al tegenop, vanaf september.
Nu is de winter een van de periodes in het jaar waar ik het meest naar uitkijk.
Wat er veranderd is?
Ik.
Of nou ja, mijn houding tegenover wat is, is veranderd. Langzaam vielen er lagen van mezelf af die niet echt ik waren.
Dat maakt als vanzelf lichter en vrijer.
Dat gun ik jou ook.
TIPS OM HET DONKER EN DE WINTER TE VIEREN
maak ruimte voor diepgang, plezier en lichtheid temidden van de donkerte
Lichaam
- Een van onze grootste natuurlijke behoeftes: aarden. Loop op blote voeten buiten. Glijd met je handen door water. Als het niet buiten kan: zit af en toe op de grond in plaats van op een bank of stoel en lig 30 minuten per dag in savasana.
- Beweeg. In de winter ben je wellicht meer binnen. De neiging om minder te bewegen is groot. Besef dat en besluit daarom juist wél te gaan bewegen. Of je dat nou binnen doet met een online les of danst, of buiten door te wandelen, fietsen, hardlopen, wat dan ook. Wat voor jouw licham goed voelt.
- Masseren. Doordat je wellicht minder beweegt, voel je je lichaam misschien minder of juist meer door stijfheid, pijntjes en kou. Masseer jezelf met warme massageolie. Je hele lichaam of bijvoorbeeld alleen je voeten en buik. Bevordert de doorbloeding en het contact met je lichaam.
- Neem een voetenbadje met magnesium.
》Vraag jezelf: waar vraagt de yin energie in jou nu om? Wat is de behoefte van jouw lichaam? Om jezelf te voeden deze tijd van het jaar?
Geest
- Geef jezelf toestemming om het rustiger aan te doen. Ontsla jezelf van allerlei verplichtingen waar je geen zin in hebt. Of pas het aan zodat het meer aan jouw behoeftes voldoet.
- Je eventuele verzet tegen de winter volledig toelaten. Kortom: verzet je niet tegen het verzet. En kijk en voel daarna eerlijk: wat wil dit verzet jou vertellen? Wat wordt er onder het verzet zichtbaar en voelbaar?
- Opruimen. Je huis. Je computer. Je foto’s en bestanden. Of wat je ook maar op wil ruimen. Fysiek opruimen maakt ruimte in je hoofd en een schone lei.
》Vraag jezelf: waar vraagt de yin energie in jou nu om? Wat is de behoefte van jouw geest? Om jezelf te voeden deze tijd van het jaar?
Ziel
- Zoek verbinding met gelijkgestemden. Bij wie je weet dat het, dat jij, oke bent.
- Rituelen. Daarmee verbind je je met dat wat groter is dan onze individuen en dat wat ons allemaal verbindt.
- Zoek stilte op. Stilte verheldert en verzacht.
- Vertraag. De meest yinne tijd van het jaar breekt aan. Geef je ziel de ruimte en tijd om af te stemmen op * nu * en aan te komen in deze tijd van het jaar.
- Zie alle details die nu aan het licht komen. Buiten en binnen in jezelf.
》Vraag jezelf: waar vraagt de yin energie in jou nu om? Wat is de behoefte van jouw ziel? Om jezelf te voeden deze tijd van het jaar?
Sfeer
- Omring jezelf met kaarslicht. Wacht met het aandoen van elektrisch licht en maak de overgang tussen licht en donker zachter en geleidelijker.
- Ervaar bewust de schemering rond zonsopkomst en zonsondergang door bijvoorbeeld 15 minuten te kijken naar hoe het langzaamaan lichter en langzaamaan donkerder wordt.
- En vier ook bewust de kortste dag van het jaar op 21 december en daarmee de terugkeer van het licht.
Buiten
- Ga naar buiten als het nog donker is ’s ochtends om de zonsopkomst mee te maken. Nu ook geschikt voor niet zo heel erg vroege vogels, want de zon komt nu deze periode pas tussen 08.30 en 08.45 uur op.
- Misschien is er bij jou in de buurt een lichtfestival dat buiten plaatsvindt?
Kleding
- Kleed je warm, comfortabel en zacht. In lagen. Overal. Ook aan je voeten, Twee paar sokken. Thermolegging en een broek. Hemdje, shirt, trui, vest en sjaal. Wrap yourself in soft en warm 🙂
Voeding
- Drink warme chocomelk, dit is al meer dan 5 jaar mijn favoriet.
- Eet verwarmende, aardse voeding zoals bietjes, pompoen, wortel, pastinaak en kruiden zoals kaneel, gember, komijn, kurkuma. Voel vooral waar jouw lichaam behoefte aan heeft en probeer daar op een zo gezond mogelijke manier invulling aan te geven.
- En geniet vervolgens ook echt van die oliebol of chocola als je die eet, zonder schuldgevoel.
- Voed jezelf door te lezen. Boeken: Wintering, The wild remedy, Braiding sweetgrass. Voor herkenning, inspiratie, verdieping en natuurlijke wijsheid.
Heb je hier vragen over? Zijn er specifieke onderwerpen waar je meer over wil weten? Heb jij nog andere tips? Ik hoor het heel graag van je.
